Dag 13 en 14 Trainingsvormen

Gisteren weer flink getraind op de ergometer.
Een schema van 2x20min met een tempo van 2.25

Het was bedoeld als een rustige duurtraining.
Maar voor mij was het toch behoorlijk intensief.
Op grond van mijn hartslag valt dit in de D2 categorie.
Een "intensieve duurtraining".
De theorie zegt dat je die niet teveel moet doen.
Dan wordt je zwakker in plaats van sterker.

Vandaag dus een "hersteltraining".
Dat is de zone onder D1. Met een maximale hartslag van 120 in mijn geval.
Dus lekker weer eens ouderwets op de hometrainer gezeten.
Ook wel weer eens leuk voor de afwisseling.