dinsdag, mei 31, 2011

Op naar de testwedstrijd

Bron van dit bericht: www.martijnoudeman.nl/sport

Gisteren mijn laatste training voor de testwedstrijd in Gouda van donderdag. Mijn aanlooplengte voor het verspringen staat op 17 meter 30cm. Dan kom in redelijk goed uit bij de balk. Eroverheen telt niet, er ver voor is zonde (zie foto). In de training kwam ik bijna tot 5 meter dus ik hoop dat dat er donderdag uitkomt.



Blessures blijven lastig trouwens. Ik merk dat de trainingsgroepen waar ik nu in train meer van mijn gewrichten en pezen vragen dan ik gewend ben. IJs na elke training, een warm bad en Midalgan houden me zo goed en zo kwaad als het gaat heel. Vanaf nu richting de games zal de trainingsintensiteit weer iets afnemen zodat ik hopelijk op 22 en 23 juni helemaal in topvorm ben.

zondag, mei 29, 2011

Tenniswedstrijd - finale repetitie

Vandaag de laatste ronde van de tenniscompetitie. Het doel was te winnen van Zoetermeer om te promoveren naar de zesde klasse. Tot nu toe heb ik nog geen single partij gewonnen dus ik was gebrand om daar een einde aan te maken.

De eerste set kwam ik voor op 2-0. Daarna begon mijn tegenstander goed te spelen. Iki kwam nog op 3-2 voor maar daarna liet hij met 4 games lang van links naar rechts lopen. Hij maakte punt na punt. De eerste set voor hem in 3-6.

De tweede set ging ik iets agressiever spelen. Iets feller retourneren en met vertragende ballen wat fouten uitlokken. Als snel stond ik op 4-1. Via 4-2 en 5-3 en 5-4 won ik de set.

De derde set moes het beslissen. Met het statistisch en psychologisch voordeel van de gewonnen tweede set begon ik aan de klus. Met maar een gedachte. Punt voor punt spelen. Zonder te denken aan het resultaat. En dat liep goed. Ik kwam op 2-0, 3-1, 4-4 en 5-4. Hij serveert zoals dat heet 'om in de wedstrijd te blijven'. De eerste drie punten gingen overtuigend naar mij. Dus 0-40 en mijn eerste drie matchpoints waren een feit. Wonder boven wonder dacht ik niet aan de wedstrijd en bleef ik punt-voor-punt spelen. Het eerste punt pakte hij terug maar daarna was het raak.

Mijn eerste singlewinst in de competitie is een feit. En de leerpunten zijn evident:
1. Focus op de wedstrijd en niet jezelf gaan lopen 'oppeppen'. Dat werkt averechts.
2. Speel punt voor punt. Vergeet de resultaten en blijf gewoon spelen.
3. De wedstrijd is pas over na twee gewonnen sets. De tegenstander gaat ook fouten maken.

Het tennis zit goed zo en is klaar voor Zweden. Nog twee weken trainen op spint en ver.
Laatste testwedstrijd met Hemelvaartsdag.


Foto AP.

--- Bron van dit bericht: www.martijnoudeman.nl/sport

zondag, mei 15, 2011

Mastercompetitie 100m + ver (test 2)

De tweede competitieronde in Terneuzen. Een eind van huis dus. Annelies, Thiemo en ik maken er een lang weekend van en zijn al op vrijdag naar Terneuzen gereisd. Een goede uitvalsbasis voor een dag Vlissingen en een dag Middelburg.

Zondag is de wedstrijd. Ik doe mee op de 100m en verspringen. Verspringen heb ik exact één keer getraind maar ik wilde graag een keer een wedstrijd gesprongen hebben voor de WTG. Op de WTG spring ik met 5 meter waarschijnlijk in de prijzen en dat lijkt haalbaar. Komende weken ga ik er nog veel op trainen.

Ik heb veel last van mijn voeten en knieen. Waarschijnlijk overbelast door combinatie van atletiek, tennis en laatste wedstrijden van het basketball-seizoen.

Resultaat:
100m                     13,19 seconden               plaats 5 van de 18
Ver                        4,31 m                                  plaats 7 van de 8

Dus weer niet onder de 13s. Komende weken moet ik gedoseerder gaan trainen om die overbelasting eruit te krijgen maar wel sterker te worden. Ik zal nog een wedstrijd lopen voor de WTG. Dat wordt vrijdag 3 juni.

--- Bron van dit bericht: www.martijnoudeman.nl/sport