Vandaag weer aan de slag. Met een zogenaamde extensieve training.
Bedoeld om het duurvermogen te vergroten, maar geen zware spierbelasting.
De keuze was op de ergometer of looptraining.
Het was droog buiten en ik wilde er wel even uit.
Dus het werd, mede op advies van vrouwlief, rennen.
Lekker hoor. 7,5km op een rustig drafje.
Wakend dat de hartslag niet boven de 150 uit komt (want dan is het niet meer extensief).
Windje mee, windje tegen.
Vriendelijke groeten naar andere hardlopers.
Lekker rondje op de klanken van Doe Maar.
Ik heb er alle vertrouwen in. Ik ga winnen in Australië.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten